چگونه به درستی اجسام را بلند کنم تا کمرم آسیب نبیند؟

بلند کردن و حمل بارهای سنگین بخشی از کارهای روزمره برای بسیاری از مشاغل است. افزون بر مشاغل دستی کلاسیک، مانند سقف‌سازی یا آجرکاری، این امر برای نمونه در مورد کارمندان انبار و پرستاران نیز صدق می‌کند. بر اساس یک بررسی از شرایط کار در اروپا، ۳۲ درصد از کارگران دست‌کم یک چهارم از زمان کاری خود، بارهای سنگین را حمل یا جابجا می‌کنند. بلند کردن مکرر اجسام سنگین، اغلب منجر به…